Οκινάουα, το νησί με τους πιο υγιείς και μακρόβιους κατοίκους

Η Oκινάουα, το πέμπτο μεγαλύτερο νησί της Ιαπωνίας είναι στη σύγχρονη ιστορία γνωστό για δύο πράγματα: Την περίφημη «μάχη της Οκινάουα» στη διάρκεια του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου και το υψηλό προσδόκιμο ζωής των κατοίκων της.

Πράγματι, το γιαπωνέζικο αυτό νησί θεωρείται ένα από τα πιο υγιή μέρη που μπορεί να ζήσει κανείς και μετράει πάνω από 400 αιωνόβιους, παρά το γεγονός ότι ο σύγχρονος τρόπος ζωής κάνει παραπάνω από… φιλότιμες προσπάθειες να διαβρώσει το νησί και να μεταλλάξει την φυσιολογία των κατοίκων του.
Οι κάτοικοι της Οκινάουα δεν ζουν απλώς πολύ. Ζουν πολλά χρόνια με καλή υγεία και ευτυχία. Υπάρχουν παραδείγματα κατοίκων (ο πληθυσμός της ανέρχεται σε 1.384.762 κατοίκους) που ασχολούνται με τις πολεμικές τέχνες στα 90 ή ακόμα και στα 96 χρόνια τους.
Το υψηλό προσδόκιμο ζωής των κατοίκων της Οκινάουα έχει μελετηθεί ενδελεχώς και από πολλούς ειδικούς και οι περισσότεροι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως οφείλεται στη διατροφή τους και τη στάση τους απέναντι στη ζωή. Ακόμα και οι μεγαλύτεροι σε ηλικία κάτοικοι της Οκινάουα μοιάζουν να μην έχουν καμία ανησυχία για τη ζωή τους, η χαρά είναι χαραγμένη στα πρόσωπά τους και το άγχος είναι μάλλον λέξη άγνωστη γι’ αυτούς\

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Ποιες είναι οι ανησυχίες υγείας γύρω από το πρωκτικό σεξ

Aν το στοματικό σεξ έχει πάψει τα τελευταία χρόνια να θεωρείται θέμα ταμπού δεν ισχύει το ίδιο με το πρωκτικό σεξ, παρόλο που στη συγκεκριμένη σεξουαλική δραστηριότητα επιδίδονται τα άτομα και των δύο φύλων με ολοένα και αυξανόμενα ποσοστά.

Εκτιμάται ότι το 90% των ανδρών που έχουν σεξουαλικές σχέσεις με άνδρες και το 5% έως 10% των σεξουαλικά ενεργών γυναικών επιδίδονται σε παθητικό πρωκτικό σεξ.

Το πρωκτικό σεξ, που είναι η σεξουαλική δραστηριότητα που περιλαμβάνει την εισαγωγή του πέους στον πρωκτό, ενέχει κινδύνους για την υγεία, επειδή ο πρωκτός είναι γεμάτος νευρικές απολήξεις, γεγονός που τον καθιστά πολύ ευαίσθητο. Για τους παθητικούς εραστές του πρωκτικού σεξ ο πρωκτός μπορεί να είναι μια ερωτογενής ζώνη που ανταποκρίνεται στη σεξουαλική διέγερση. Για τον ενεργητικό εραστή, ο πρωκτός μπορεί να παρέχει ένα ευχάριστο σφίξιμο γύρω από το πέος.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Mια πικάντικη διαδρομή στο δρόμο προς την καλή υγεία

Eχετε σκεφτεί πώς θα ήταν οι γεύσεις μας χωρίς το κάρι, το τσίλι, την κουρκούμη, τον κόλιανδρο; Χωρίς τη μουστάρδα και το κύμινο; Το τζίντζερ ή την κανέλα; Τα μπαχαρικά όμως δεν είναι απλά η γεύση των φαγητών μας.

Είναι πολύ παραπάνω. Χρησιμοποιήστε τα σωστά και θα αποκτήσετε μέσα στο σώμα σας μια αποθήκη θεραπευτικών ιδιοτήτων.

Αν ρωτήσετε τα μεγαλύτερα άτομα της οικογένειάς σας θα γνωρίζουν σίγουρα να σας πουν μια σειρά από φαρμακευτικές ιδιότητες από όλα τα μπαχαρικά που είναι μέρος της καθημερινής μαγειρικής. Οπως ακριβώς κάθε ένα απ’ αυτά έχει μοναδική γεύση, έχει παράλληλα και τον δικό του μοναδικό τρόπο να συμβάλλει στην καλή υγεία.

Για παράδειγμα, η κουρκούμη έχει ερευνηθεί για τις δυνατότητές της στην πρόληψη του καρκίνου, ο κόλιανδρος έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μελετάται η σύνδεσή του με τη μείωση της χοληστερόλης.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Tέσσερα πράγματα που δεν ξέρετε για το στοματικό σεξ

To στοματικό σεξ μπορεί να είναι ένα ευχάριστο και υγιές μέρος της σχέσης των ενηλίκων. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν για το στοματικό σεξ.

Παρακάτω θα διαβάσετε τέσσερα στοιχεία που μπορεί να σας εκπλήξουν:

1. Το στοματικό σεξ συνδέεται με καρκίνο του φάρυγγα

Καρκίνος; Ναι, μπορείτε να αναπτύξετε καρκίνο του φάρυγγα από το στοματικό σεξ. Δεν είναι το στοματικό σεξ, αυτό καθ’ αυτό, που προκαλεί καρκίνο, αλλά τα ανθρώπινα θηλώματα (HPV), τα οποία μπορούν να μεταδοθούν από άτομο σε άτομο κατά τη διάρκεια του σεξ, συμπεριλαμβανομένου του στοματικού σεξ.

Οι ερευνητές έχουν βρει ότι ορισμένοι καρκίνοι του στοματοφάρυγγα και των αμυγδαλών είναι πιθανόν να προκλήθηκαν από έναν ορισμένο τύπο του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV). Ο HPV είναι συνηθισμένος, αλλά δεν προκαλεί πάντα καρκίνο. Εάν δεν εκτίθεστε σε HPV κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ, δεν είστε σε κίνδυνο για καρκίνο.

Οι ενδείξεις ενός συνδέσμου μεταξύ του HPV και του καρκίνου του στοματοφάρυγγα ήρθαν στα τέλη της δεκαετίας του 1980 και στις αρχές της δεκαετίας του ’90. Οι ερευνητές παρατήρησαν μια αύξηση σε αυτό το είδος του καρκίνου μεταξύ των ανθρώπων που δεν ήταν πολύ επιρρεπείς σε αυτόν πριν.

Διαβάστε περισσότερα εδώ:

Mαγνήσιο: Αντιγηραντικό, αγχολυτικό, θεραπευτικό και προστατευτικό

Το μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο γεμάτο με μικροθρεπτικά συστατικά, αλλά το πρόβλημα είναι πως ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού δεν παίρνει από τις τροφές την απαραίτητη συνιστώμενη ημερήσια δόση για να επωφεληθεί απ’ αυτό.

Ποια είναι τα οφέλη του μαγνησίου; Φημίζεται ότι είναι ένα μέταλλο ιδανικό για την καταπολέμηση του στρες, βοηθά στην προφύλαξη από το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση, προλαβαίνει τις επιπλοκές που σχετίζονται με το διαβήτη, βοηθά στη διατήρηση της αντοχής των οστών και συμβάλλει στην αύξηση του προσδόκιμου της ζωής, μειώνοντας τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και περιορίζοντας τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών.

Το μαγνήσιο, είναι χωρίς αμφιβολία, ένα πολύτιμο συστατικό για την αντιγήρανση, την μακροζωία και την καλή υγεία.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Ποιες ήταν οι διατροφικές συνήθειες των αρχαίων Αιγυπτίων

Τα αρχαιολογικά ευρήματα μας έχουν πει πολλά για το πώς οι αρχαίοι Αιγύπτιοι λάτρευαν, γιόρταζαν και θρηνούσαν. Αλλά αυτά τα επιστημονικά ευρήματα έχουν επίσης δελεαστικές ενδείξεις για το τι έτρωγαν.

Αναμφίβολα οι αρχαίοι Αιγύπτιοι έτρωγαν πολύ καλύτερα από άλλους λαούς του αρχαίου κόσμου και αυτό σε μεγάλο βαθμό το όφειλαν στην εύφορη κοιλάδα του Νείλου. Το μεγάλο τους ποτάμι επέτρεπε να υπάρχει ιδιαίτερα γόνιμο έδαφος που ευνοούσε την ανάπτυξη της γεωργίας, γεγονός που τους έδινε ένα πλεονέκτημα σε σχέση με άλλους λαούς σε ό,τι αφορά την τροφή.

Βεβαίως υπήρχαν και εποχές που ο Νείλος πλημμύριζε και κατέστρεφε τις καλλιέργειες, όμως αυτό ήταν η εξαίρεση. Στην πραγματικότητα, ακόμα και τα αγάλματα και οι εικόνες των αρχαίων Αιγυπτίων, δείχνουν ότι μεγάλο μέρος του πληθυσμού ήταν υπέρβαροι.

Εξυπακούεται πως, όποια προσπάθεια κι αν κάνει κάποιος να περιγράψει τις διατροφικές τους συνήθειες, δεν θα μπορέσει να είναι απόλυτα ακριβής και ο λόγος δεν είναι άλλος από το γεγονός ότι μιλάμε για έναν λαό με χιλιάδες χρόνια ιστορίας, στη διάρκεια των οποίων η διατροφή τους άλλαξε αρκετές φορές και νέα τρόφιμα προστέθηκαν στο μενού τους.

Oι Αιγύπτιοι κατανάλωναν από δημητριακά, όπως emmer και kamut, έως θολή μπύρα και γαζέλα με μέλι. Το ψωμί και η μπύρα ήταν οι δύο πυλώνες της αιγυπτιακής διατροφής.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Τι σημαίνει ότι κάποιος είναι «κλινικά νεκρός»;

Οταν λέμε ότι κάποιος είναι κλινικά νεκρός, εννοούμε ότι έχει επέλθει εγκεφαλικός θάνατος, δηλαδή υπάρχει μη αναστρέψιμη βλάβη του εγκεφάλου με μόνιμη απώλεια όλων των λειτουργικών του εγκεφαλικού στελέχους.

Πρόκειται για το βιολογικό τέλος του ατόμου, τη διαχωριστική γραμμή μεταξύ ζωής και θανάτου. Υπάρχει μια σειρά από δοκιμασίες με τις οποίες οι γιατροί μπορούν να διαπιστώσουν με ασφάλεια αν έχει επέλθει ο εγκεφαλικός θάνατος.

Ωστόσο, είναι ένα θέμα το οποίο δύσκολα μπορούν να αποδεχθούν οι συγγενείς του ατόμου, ιδιαίτερα όσο αυτό βρίσκεται σε τεχνητή υποστήριξη. Γι” αυτό πολλές φορές γεννώνται μια σειρά από ερωτήματα και απορίες που άπτονται -εκτός από ιατρικών- και θεμάτων βιοηθικής.

 Παρακάτω παρατίθενται μια σειρά από ερωτήματα που έχει ο καθένας μας για το λεπτό αυτό ζήτημα, στα οποία απαντούν με σαφήνεια και επιστημονική ακρίβεια ο επίκουρος καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Νέου Μεξικού, Isaac Tawil και ο δρ Arthur Caplan, διευθυντής του Τμήματος Ιατρικής Δεοντολογίας και Βιοηθικής, στο Ιατρικό Κέντρο Langone, στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης.

Είναι ο κλινικά νεκρός ακριβώς το ίδιο πράγμα με τον νεκρό;

Ναι. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο θάνατος συμβαίνει όταν η καρδιά σταματάει να χτυπάει και οι πνεύμονες σταματήσουν να αναπνέουν, αλλά οι μηχανές μπορούν να υποστηρίξουν αυτές τις λειτουργίες, όταν ο εγκέφαλος δεν μπορεί πια.

Οι γιατροί χρησιμοποιούν συγκεκριμένα κριτήρια για την επιβεβαίωση του θανάτου σε κάθε περίπτωση;

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πεθαίνουν στις μηχανές, έτσι δεν είναι απαραίτητο να αξιολογήσει κάποιος τον εγκεφαλικό θάνατο.

Διαβάστε περισσότερα εδώ

Οταν λέμε ότι κάποιος είναι κλινικά νεκρός, εννοούμε ότι έχει επέλθει εγκεφαλικός θάνατος, δηλαδή υπάρχει μη αναστρέψιμη βλάβη του εγκεφάλου με μόνιμη απώλεια όλων των λειτουργικών του εγκεφαλικού στελέχους.

Πρόκειται για το βιολογικό τέλος του ατόμου, τη διαχωριστική γραμμή μεταξύ ζωής και θανάτου. Υπάρχει μια σειρά από δοκιμασίες με τις οποίες οι γιατροί μπορούν να διαπιστώσουν με ασφάλεια αν έχει επέλθει ο εγκεφαλικός θάνατος.
Ωστόσο, είναι ένα θέμα το οποίο δύσκολα μπορούν να αποδεχθούν οι συγγενείς του ατόμου, ιδιαίτερα όσο αυτό βρίσκεται σε τεχνητή υποστήριξη. Γι” αυτό πολλές φορές γεννώνται μια σειρά από ερωτήματα και απορίες που άπτονται -εκτός από ιατρικών- και θεμάτων βιοηθικής.
- See more at: http://www.medinova.gr/ti-simainei-oti-kapoios-einai-klinika-nekros/#sthash.essqbsmB.dpuf

Οταν λέμε ότι κάποιος είναι κλινικά νεκρός, εννοούμε ότι έχει επέλθει εγκεφαλικός θάνατος, δηλαδή υπάρχει μη αναστρέψιμη βλάβη του εγκεφάλου με μόνιμη απώλεια όλων των λειτουργικών του εγκεφαλικού στελέχους.

Πρόκειται για το βιολογικό τέλος του ατόμου, τη διαχωριστική γραμμή μεταξύ ζωής και θανάτου. Υπάρχει μια σειρά από δοκιμασίες με τις οποίες οι γιατροί μπορούν να διαπιστώσουν με ασφάλεια αν έχει επέλθει ο εγκεφαλικός θάνατος.
Ωστόσο, είναι ένα θέμα το οποίο δύσκολα μπορούν να αποδεχθούν οι συγγενείς του ατόμου, ιδιαίτερα όσο αυτό βρίσκεται σε τεχνητή υποστήριξη. Γι” αυτό πολλές φορές γεννώνται μια σειρά από ερωτήματα και απορίες που άπτονται -εκτός από ιατρικών- και θεμάτων βιοηθικής.
- See more at: http://www.medinova.gr/ti-simainei-oti-kapoios-einai-klinika-nekros/#sthash.essqbsmB.dpuf

10 πιθανές αιτίες που αισθάνεστε συνεχώς κουρασμένοι

Αισθάνεστε κουρασμένοι όλη την ώρα; Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται έτσι. Είναι ένα σημάδι των καιρών μας. Κι όμως ίσως είναι απλούστερο απ’ όσο νομίζετε να ανακτήσετε την ενέργειά σας.

Ξεκινήστε με το να δείτε αν η κούρασή σας σχετίζεται με τους κορυφαίους τρεις λόγους που θα μπορούσαν να «στραγγίζουν» την ενέργειά σας.

Οι τρεις κορυφαίοι λόγοι
Οι συνηθέστεροι λόγοι για την κούραση σχετίζονται με τις καθημερινές συνήθειες.

1. Τι τρώτε. Η καφεϊνη και η ζάχαρη μπορεί να σας αφήνουν περισσότερο κουρασμένους, καθώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα έχουν μεγάλες μεταβολές. Αντ’ αυτού, ακολουθήστε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή γεμάτη από φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται σαν να είναι λιγότερο κουρασμένοι όταν ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή. Το να τρώτε υγιεινά σημαίνει επίσης ότι θα έχετε λιγότερο βάρος, καθώς η παχυσαρκία έχει μεγάλη συμβολή στην κούραση.

Διαβάστε περισσότερα εδώ:

Σπαράγγια, το φαγητό που αγαπούσαν οι βασιλιάδες

Ποιο φαγητό ήταν το πάθος των Ρωμαίων αυτοκρατόρων, του Samuel Pepys, και της ερωμένης του βασιλιά της Γαλλίας Louis XV; Ενα τρόφιμο το οποίο είναι διαθέσιμο μόνο για ένα πολύ μικρό χρονικό διάστημα κάθε χρόνο, τα σπαράγγια.

Αυτές οι «παχιές λόγχες» αποτελούσαν μια γκουρμέ λιχουδιά.

Οι πράσινες λόγχες είναι οι πιο συνηθισμένες, αλλά υπάρχουν ακόμα λευκές και μοβ ποικιλίες που είναι ακόμη πιο γλυκές στη γεύση.

Οποιο χρώμα και αν επιλέξετε, θα βρείτε μεγάλη θρεπτική αξία στα σπαράγγια: Πολύ υψηλή σε σίδηρο, αμινοξέα, φυτικές ίνες, κάλιο και βιταμίνες Κ, Α και C. Εκ φύσεως έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και νάτριο.

Τα σπαράγγια πάντα θεωρούνταν ως κάτι το ιδιαίτερο. Η εμφάνισή τους είχε κάνει τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να τα θεωρούν ως αφροδισιακό. Στη Γαλλία του 19ου αιώνα, οι γαμπροί συνήθιζαν να τρώνε ποσότητες του εν λόγω λαχανικού τη νύχτα του γάμου τους!

Οι Ρωμαίοι αυτοκράτορες αγαπούσαν τα σπαράγγια τόσο πολύ που είχαν πράγματι ειδικούς στόλους που έστελναν για να συλλέξουν τα σπαράγγια, έτσι ώστε να τα φέρνουν στο τραπέζι τους όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Διαβάστε περισσότερα εδώ: